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女人我最大20140411产品清单 找回你的易瘦体质

 梅琳老师示范消脂餐

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不要变胖!找回30岁前的易瘦体质!
 
<直觉测验>
最近体重会直线上升吗?
你是公众人物,最近有人对你提出质疑,你反应是?
一,直接解释,马上澄清
ANS 。 10 % :注重身材,美食当前也克制
二,问同伴自己真错了吗
ANS 。 100 % :应酬太多​​,小心身材变形
三,很气,但躲起来整理想法
ANS 。 200 % :心理压力大,靠狂吃发泄
四,不理别人,做自己就好
ANS 。 50 % :偶尔嘴馋,难抗拒零嘴点心
 
梅琳老师示范<荷叶消脂粥>
食材:薏仁,糙米,鸡胸,新鲜香菇,荷叶,红豆,莲子,鸡蛋4颗,葱花
配料:盐,鸡晶,麻油
作法:
将泡过一天的薏仁,糙米取出,倒入煮好的荷叶汁
加入莲子,切丝的新鲜香菇,剥丝的水煮鸡胸肉
放入电锅或瓦斯炉上熬煮,最后加入盐巴,香油调味
洒上葱花,即完成
 
<配菜 - 荷叶蛋白炒蛋>
先将蛋黄与蛋白分开,取出蛋白
将之前川烫过的荷叶切碎,倒入蛋白中混合
备一平底锅,以厨房用纸巾沾些许沙拉油,稍微涂抹
把蛋白倒入平底锅,煎至半凝固状取出
洒上少许葱花,即完成配菜
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