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女人我最大20140915期秋香老师示范不运动也能瘦

女人我最大2014-09-15期节目介绍内容


秋香老师示范
<地中海藜麦沙拉>

材料:藜麦、小黄瓜、小番茄、香蕉、洋葱、鸡胸、虾子、橄榄油、黑胡椒、盐巴、苹果
作法:
将藜麦、橄榄油、水果醋、黑胡椒、盐巴,加入混合
将洋葱切成丁,一起加入混合好的酱料
挤入些许新鲜柠檬汁
把小黄瓜、水煮过的虾子、苹果、切片小番茄、香蕉切片、切丁鸡胸肉,混合倒入盘中
把先前料理好的酱料倒入盘中,搅拌均匀
最后洒上些许炒好的藜麦点缀,即完成

<佛手柑绿茶>
材料:佛手柑三片、绿茶茶叶
作法:
将佛手柑三片与绿茶茶叶加入热水冲泡
待冷却放入冰箱冷藏,隔天取出即可饮用

<玉米须红薏仁水>
材料:玉米须、红薏仁
将红薏仁与玉米须放入滚水熬煮

20分钟后取出,待冷却即可饮用


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